预防肝癌，家庭要关注什么

肝癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，其病因主要包括乙型肝炎病毒(HBV)、丙型肝炎病毒（HCV)、黄曲霉毒素、吸烟、饮酒、肥胖、糖尿病和代谢综合征。
家庭生活中如何预防肝癌呢？
《中国肝癌一级预防专家共识（2018）》给出下列建议：
    1.接种乙肝疫苗
    慢性乙型肝炎病毒感染是我国肝癌的最主要病因。接种乙肝疫苗是预防HBV感染最经济有效的方法，接种对象为婴幼儿、15岁以下未免疫人群和高危人群。

     2.预防黄曲霉素（AFS）暴露
    黄曲霉素是I级致癌物质，主要作用于肝脏。家庭中应注意粮油食品干燥通风保存，尽量减少储存时间。避免厨房竹木制厨具、餐具霉变，注意竹木制的菜板、筷子、筷笼、饭勺等清洁干燥及储存。家庭成员可多食用西兰花等深色蔬菜进行预防。

    3.戒烟
    吸烟者应戒烟，不吸烟者应避免被动吸烟。

    4.戒酒
    酗酒者应戒酒，饮酒者酒精摄入要少于12克/每天，相当于高度酒半两以内。

    5.定期检测血糖
    有肝癌发病风险者应定期检测血糖，糖尿病患者应通过合理服药、控制饮食、加强体育锻炼等方式严格控制血糖水平。

    6.保持健康体重
    超重肥胖者应通过良好饮食习惯、增加身体运动等措施减轻体重。