1、健康均衡的饮食方式。

在预防慢性病的时候要注意健康均衡饮食，限制过多脂肪、刺激性和盐的摄入，多摄入蔬菜水果；禁烟限酒，吸烟可显著增加恶性肿瘤，呼吸道疾病，脑卒中等疾病的发生，无异于慢性自杀，过量饮酒可导致急性酒精中毒，急慢性肝炎，高血压等慢性疾病发生的危险，应适量饮酒。

2、生活要规律，减轻压力，放松自己。

生活作息要规律，少通宵熬夜。另外，不良的情绪，工作压力、经济压力、思想负担等会造成身体无法承压，疾病随之而来，所以要及时调整放松自己，如到通过郊外游玩、听听轻音乐、练瑜伽等适合自己的放松方式，调整好心态，才能应对各种疾病的发生。

3、适量运动，提高自身免疫力。

适当的体育锻炼可增强体质、提高自身免疫力。可采用慢跑，快步，游泳、骑自行车、爬山等形式的体育活动，每次活动，一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。

4、早期防癌特检。

慢性病具有病程长，病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点，慢性病早期几乎没有症状，一部分病人初期很难发觉，传统检测极难检出，一旦检出，则大部分为中晚期，这给慢性病的及早控制带来一定困难。因此，有必要定期进行早期慢性病特检。