天气越来越冷，养生的重点也由“秋收”转为“冬藏”。意思是说，严冬来临前，万物为避其寒冷肃杀而闭藏安静，以利保存或蓄积实力，待来年气候转暖时再生再长。

中医认为“天人合一”，这时人体中的“气”同样会在寒冬时节以藏为主。因此，严冬到来前，补好体内的“气”，对冬季养生很重要。

黄芪泡水补肝气

肝气不足，会导致肝的疏泄功能异常，表现为头昏眼花、视物模糊、面色萎黄、烦躁易怒。

调理方法

肝气不足者，每天用15克黄芪泡水代茶饮，20天为一个疗程。

艾灸太冲穴也可补肝气，每天艾灸20分钟即可

炙甘草茶补心气

调理方法

常喝山药莲子粥、保证充足睡眠、心情要愉悦、适当参加体育锻炼。

老年人或上班族可将炙甘草放入保温杯中用沸水冲泡，早起空腹、晚上睡前各饮一次。

常按阴陵泉补脾气

调理方法

常按阴陵泉，每次约5分钟，以感觉酸胀为度。

艾灸肺俞补肺气

调理方法

肺俞穴是治疗肺脏疾病的重要穴位，临床上常用于改善肺脏功能。

取穴时，低头，颈部突出的椎骨向下数第三个椎骨突起处，下缘旁开两横指便是肺俞穴。

勤练吐纳补肾气

调理方法

补肾气可常练习呼吸吐纳。呼，将体内的浊气呼到底，废气排出；吸，将清气吸入到肾，可以濡养肾脏、补充肾气。