夏季的天气炎热，在这个季节应多吃一些瓜类。其中，大部分瓜类中都具有清热化湿的功效，能够帮助身体排除毒素，也能够降温防暑，对身体来说是非常有好处的，建议大家在夏天可以多吃。
1、 冬瓜
冬瓜性微寒，味甘、淡，入膀胱、大小肠、肺三经，含有非常丰富的维生素C以及钾盐，能够降低血压血糖和血脂，保护人体的肾脏，排除体内多余的毒素和垃圾。夏天吃一些冬瓜，具有清热解毒、利水祛痰、生津止渴、祛湿解暑的功效。
2、 木瓜
木瓜性寒，其中含有大量的维生素C，维生素B和多种矿物质，其营养价值是非常丰富的。适当的吃一些木瓜，能够促进身体的消化系统，达到消暑解渴和润肺止咳等功效。同时还能保护胃黏膜，加快身体的新陈代谢，有美容养颜的功效。
3、 西瓜
西瓜是一种消暑佳品，其中含有大量的水分，维生素和多种矿物质，有清热解暑、止渴、利小便的功效。不过西瓜性寒，糖分含量高，糖尿病患者及胃寒者不建议过多食用。
4、 黄瓜
黄瓜中含有大量的水分，黄瓜酶以及维生素E具有很强的生物活性，能够起到美容养颜和延缓衰老的作用。在夏天适当的吃一些黄瓜，能为身体补充水分，避免身体出现脱水的症状，还能够清热解毒，防止上火。
南瓜含有大量的果胶，不仅能够促进身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，对于消化系统很有好处，而且还能够起到消炎止痛的作用。对于夏天容易上火的人来说，适量的喝一些南瓜汤，能够预防和缓解上火症状。
6、 苦瓜
苦瓜性寒，味苦，含有大量的苦瓜素维生素C和多种矿物质。多吃一些苦瓜，有祛暑、除烦、解毒、止渴的功效，可缓解皮肤干燥，控制血糖，防止脂肪吸收，对于身体健康有一定好处。
