饮食

  冬天要保证足够的蛋白质的摄入，可多食用狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、 芝麻、红薯、萝卜等。多吃新鲜蔬菜，少食过咸、生冷食物。

避寒就温

  避寒保暖，冬季气候湿冷，及时调节衣物厚度，避免寒冷刺激。多晒太阳，注重保护头部、颈部、腹部、膝关节等容易感受寒邪的地方，尤应避免裸露脚踝，防止寒邪入侵。

适当锻炼

  冬季适量的运动锻炼必不可少，但要注意以身体微发热，微微汗出为宜，不要过多出汗。适当的户外运动，可振奋人体阳气，使全身气血通畅，增加抵抗力来抵挡寒邪的侵袭，缓解因冬季寒气引起的气血运行不畅，增加心肺活力，减少肺心病的发病率。

冬季泡脚

  泡脚要泡到身体微微发热，身上稍微有一点潮，不要大汗淋漓。时间不宜太长，水温不易过高，避免烫伤。